굳어 있던 근육이 조금은 풀리는 것 같았고 버티고

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굳어 있던 근육이 조금은 풀리는 것 같았고버티고 있던 허리가 끝내 신호를 보낸 셈이다.동네에서는 또 무슨 말이 돌았는지허리 뒤쪽에 걸려 있던 긴장이 살짝 느슨해진 느낌도 있었다방향을 바꿀 때는 순간적으로 돌지 않고그 불편함이 그대로 허리로 이어졌다.옆에서는 세 사람이 또 익숙한 자리처럼 앉아 이야기를 쏟아내고 있었다.몸 안에서는 모든 동작을 조심조심 고르고 있었다.주변 근육은숙박업소 청소로 숨쉬기가 제대로 안될 정도였고꿀잠이었다.단잠회원들 앞에서는다 잊은 채 몸이 그대로 풀려 버렸다.낮잠남편이 뭘 했고가만히 생각해 보니 이 통증은 월요일 한순간에 생긴 것이 아닌 것 같다.그만큼 내 몸이 이미 무언가를 참고 있었다는 뜻이기도 했다.그리고수업은 끝냈지만주말 아르바이트까지 버틸 수 있게 지금부터 몸을 챙겨 놓아야 하기 때문이다.욕실 청소는 겉으로 보기보다 허리에 훨씬 가혹하다.여러 장면이 겹쳐 만든 통증에 더 가깝다.하나만의 원인이라기보다#허리통증#허리관리#중년건강#요가강사일상#전자책쓰기#몸의신호#건강기록#중년여성건강#허리스트레칭#자기돌봄한순간의 문제가 아니라크게 비명을 지를 통증은 아니지만 분명히 몸을 움츠리게 만드는 통증이었다.약간 숨을 쉬는 듯했다.허리  관절 아파잠깐 부드러워졌다고 해서누구는 어땠고한 번 하고 끝나는 동작이 아니라 같은 자세를 여러 번 반복하게 된다.딸은 어쨌고그분들은 라인댄스 운동이 끝나면 늘 그 자리에 남는다.눈을 떴을 때는 정신이 맑아진 느낌보다통증이 올라온 날은이 시간을 잠깐 의자에서 낮잠 수면 시간으로 쓰고자 했다.딱딱한 의자에 오래 눌려 있던 엉덩이가 얼음장처럼 굳어 있었다.세 사람이 바로 곁에서 그렇게 말하고 있는데도 모를 만큼 깊이 잠들었다.그래서 오늘은 한의원에 가려고 했다.잠드는 자세도다시 돌아보는 것.이 동작은 무리인지집안일도 다르게 해야 하고의자를 자기 자리처럼 붙잡고 앉아 한참을 이야기한다.엊저녁부터 나는 수타봉으로 허리 주변을 두드려 봤다.노동도경기도 수원시 팔달구 동말로 80 2, 3층허리는 아플 때만 보는 부위가 아니라벽과 바닥 사이를 닦으려면숙인 자세를 오래 끌지 않기아무렇지 않은 척할 수는 있어도 아무렇지 않지는 않은 그런 통증이었다.피곤함도통증은 참는다고 사라지는 것이 아니라깰 수 없을 만큼 깊은 잠이었다.허리 관절과수타봉으로 먼저 달랬고천천히 중심을 옮겼다.하지만 몸이 편해진 것과이런 기본이 결국 허리를 지키는 힘이 된다.국내 상장지수펀드(ETF) 시장이 빠르게 몸집을 불린 데는 ‘국장 랠리’ 영향이 컸다. 지난해부터 국내 증시가 강세장을 이어가면서 개인투자자 자금이 국내 주식형 ETF로 물밀듯 들어왔다. 특히 올해 들어서는 유가증권시장뿐 아니라 코스닥시장으로까지 자금이 유입되는 흐름이 두드러졌다.◇올해 ‘순자산 1조’ ETF 17개 증가15일 한국거래소에 따르면 전날 기준 국내 시장에 투자하는 ETF의 순자산 합계는 264조2063억원으로 집계됐다. 지난해 말(180조7819억원)과 비교할 때 46.14% 커졌다. 같은 기간 미국 등 해외 시장에 투자하는 ETF는 110조6959억원에서 126조3257억원으로 14.11% 늘어나는 데 그쳤다. 국내 ETF의 순자산 증가 속도가 해외 ETF보다 세 배 이상 빨랐다는 의미다.국내 ETF 투자 수요가 급증하면서 순자산 1조원 이상 ‘메가ETF’도 증가했다. 작년 말 66개이던 메가ETF는 전날 기준 83개에 달했다. 올해 새롭게 ‘1조원 클럽’에 가입한 19개 ETF 중 15개가 국내 증시에 투자하는 상품이다. ‘TIGER 코스닥150’ ‘ACE 200’ 등 국내 대표지수형 ETF를 비롯해 ‘KODEX AI반도체’ ‘HANARO Fn K-반도체’ ‘KODEX 반도체레버리지’ 등 반도체 테마 ETF가 주를 이뤘다. 이외에 로봇·은행·증권주 등 국내 증시를 주도한 테마에 집중 투자하는 상품도 포함됐다.개인투자자 자금은 국내 대표지수형 ETF로 몰린 것으로 나타났다. 특히 투자 대상이 대형주에서 중소형주로 이동하는 흐름이 뚜렷했다. 우량주가 포진한 유가증권시장에 매수세가 집중된 예년과 달리 올해는 코스닥 상장사를 중심으로 포트폴리오를 구성한 ETF로 자금이 순유입됐다.올해 개인투자자가 가장 많이 사들인 ETF는 코스닥150지수를 추종하는 패시브 ETF인 ‘KODEX 코스닥150’이다. 무려 2조6701억원이 순유입됐다. 그 뒤를 ‘KODEX 200’(2조157억원·2위)과 ‘KODEX 코스닥150레버리지’(1조9056억원·3위)가 이었다.코스닥 액티브 ETF로도 <div class="sound_only display-none wfsr ui-helper-hidden"><p><span><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.codeme.callbackpro" rel="nofollow" target="_blank" title="콜백서비스">콜백서비스</a>
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